Что полезнее Кукуруза консервированная или Редька черная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукуруза консервированная и Редька черная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукуруза консервированная	Редька черная
Пищевая ценность
Калорийность	58 мг	36 мг
Белки	2.2 гр	1.9 гр
Углеводы	11.2 гр	6.7 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.95 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	4.8 мг	29 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3.3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	35 мг
Магний	13 мг	22 мг
Натрий	400 мг	13 мг
Калий	0	357 мг
Фосфор	41 мг	26 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0	1.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	87 гр	88 гр
Моно- и дисахариды	1.9 гр	6.4 гр
Зола	1.4 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	9.3 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0