--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Артишоки?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Артишоки.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Артишоки
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 28.2 мг
Белки 8.3 гр 1.2 гр
Углеводы 71 гр 6 гр
Жиры 1.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.6 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 0.799 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0
Витамин C 0 5 мг
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.019 мг
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 30 мг 9 мг
Натрий 7 мг 20 мг
Калий 147 мг 238 мг
Фосфор 109 мг 34 мг
Сера 63 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.4 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0.21 мг 0.135 мг
Марганец 0.4 мг 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0.215 мг 0.1 мг
Алюминий 0.029 мг 0.815 мг
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0.5 мг 0.29 мг
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 1 мкг
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 500 мг
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 90 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 5 гр
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Кукурузная крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Всего микроэлементов больше в продукте Артишоки
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: