--> --> --> -->

Что полезнее Спаржа или Угорь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Спаржа и Угорь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Спаржа Угорь
Пищевая ценность
Калорийность 21 мг 333 мг
Белки 1.9 гр 14.5 гр
Углеводы 3.1 гр 0
Жиры 100 мг 30.5 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 3.2 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 1.4 мг 5.3 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2 мг 5 мг
Витамин C 20 мг 1 мг
Провитамин A 0.5 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.083 мг 1.2 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 1.2 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 21 мг 20 мг
Магний 20 мг 30 мг
Натрий 2 мг 70 мг
Калий 196 мг 230 мг
Фосфор 62 мг 220 мг
Сера 0 150 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.9 мг 0.38 мг
Хлор 0 60 мг
Медь 0 0.07 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.16 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.02 мг
Цинк 0 0.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.5 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 92.7 гр 54 гр
Моно- и дисахариды 2.2 гр 0
Зола 600 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 900 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 6.3 гр
Холестерин 0 140 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Спаржа
Всего макроэлементов больше в продукте Угорь
Всего микроэлементов больше в продукте Угорь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: