Что полезнее Кукурузная крупа или Колбаса вареная, чайная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Колбаса вареная, чайная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Колбаса вареная, чайная
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	216 мг
Белки	8.3 гр	11.7 гр
Углеводы	71 гр	1.7 гр
Жиры	1.2 гр	18.4 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	2.3 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.16 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	5 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	18 мг
Магний	30 мг	15 мг
Натрий	7 мг	1.057 гр
Калий	147 мг	219 мг
Фосфор	109 мг	133 мг
Сера	63 мг	117 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.4 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	200 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	64.8 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	1 гр
Зола	700 мг	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	7.5 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0