--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Корень пастернака?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Корень пастернака.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Корень пастернака
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 47 мг
Белки 8.3 гр 1.4 гр
Углеводы 71 гр 9.2 гр
Жиры 1.2 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 0.8 мг
Витамин C 0 20 мг
Провитамин A 0.2 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0.35 мг 0.5 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.02 мг
Витамин H 6.6 мкг 0.1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 27 мг
Магний 30 мг 22 мг
Натрий 7 мг 4 мг
Калий 147 мг 529 мг
Фосфор 109 мг 53 мг
Сера 63 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.6 мг
Хлор 0 0
Медь 0.21 мг 0
Марганец 0.4 мг 0
Фтор 0 0
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0.5 мг 0
Хром 0.023 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0
Никель 0.023 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 4.5 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 83 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 5.2 гр
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 4 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Корень пастернака
Всего макроэлементов больше в продукте Корень пастернака
Всего микроэлементов больше в продукте Кукурузная крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: