Что полезнее Кукурузная крупа или Мороженое, сливочное, крем-брюле?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Мороженое, сливочное, крем-брюле.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Мороженое, сливочное, крем-брюле
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	191 мг
Белки	8.3 гр	3.7 гр
Углеводы	71 гр	21.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.062 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	6.6 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.057 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	133 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	7 мг	49 мг
Калий	147 мг	152 мг
Фосфор	109 мг	103 мг
Сера	63 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0.21 мг	0.015 мг
Марганец	0.4 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0.5 мг	0.323 мг
Хром	0.023 мг	0.7 мкг
Молибден	0.012 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	1.3 мкг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	21.4 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	29 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0