Что полезнее Кукурузная крупа или Мороженое, сливочное, шоколадное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Мороженое, сливочное, шоколадное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Мороженое, сливочное, шоколадное
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	185 мг
Белки	8.3 гр	3.6 гр
Углеводы	71 гр	20 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.7 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.4 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.043 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.07 мг
Витамин B9	0.019 мг	5 мкг
Витамин H	6.6 мкг	2.2 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.3 мкг
Витамин B4	0	9.1 мг
Витамин D	0	0.02 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	125 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	7 мг	44 мг
Калий	147 мг	158 мг
Фосфор	109 мг	101 мг
Сера	63 мг	38 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.2 мг
Хлор	0	54 мг
Медь	0.21 мг	0.015 мг
Марганец	0.4 мг	0.014 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.043 мг
Цинк	0.5 мг	0.323 мг
Хром	0.023 мг	0.7 мкг
Молибден	0.012 мг	7 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	1.3 мкг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	1.4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	64 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	19.7 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	6.3 гр
Холестерин	0	20 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0