Что полезнее Укроп или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Укроп и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Укроп	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	112 мг
Белки	2.5 гр	16 гр
Углеводы	6.3 гр	0
Жиры	500 мг	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.6 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	1.4 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	1.7 мг	0.5 мг
Витамин C	100 мг	1.5 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0.02 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.2 мг
Витамин B6	0.2 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.027 мг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	223 мг	35 мг
Магний	70 мг	25 мг
Натрий	43 мг	55 мг
Калий	335 мг	265 мг
Фосфор	93 мг	210 мг
Сера	0	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0.146 мг	0.13 мг
Марганец	1.264 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0.91 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	85.5 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	6.2 гр	0
Зола	2.3 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.2 гр
Холестерин	0	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0