Что полезнее Кукурузная крупа или Сливки пастеризованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Сливки пастеризованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Сливки пастеризованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	119 мг
Белки	8.3 гр	2.7 гр
Углеводы	71 гр	4.5 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.5 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.065 мг
Витамин B5	0.35 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.25 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.019 мг	7.5 мкг
Витамин H	6.6 мкг	4 мкг
Витамин A	0	0.06 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0.4 мкг
Витамин B4	0	47.6 мг
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	90 мг
Магний	30 мг	10 мг
Натрий	7 мг	40 мг
Калий	147 мг	124 мг
Фосфор	109 мг	83 мг
Сера	63 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	72 мг
Медь	0.21 мг	0.021 мг
Марганец	0.4 мг	3 мкг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0.5 мг	0.26 мг
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	5 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0.3 мкг
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.4 мкг
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	82 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	4.5 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0