Что полезнее Кукурузная крупа или Сливки стерилизованные 10,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Сливки стерилизованные 10,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная крупа	Сливки стерилизованные 10,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	119 мг
Белки	8.3 гр	2.7 гр
Углеводы	71 гр	4.4 гр
Жиры	1.2 гр	10 гр
Витамины
Витамин B3	1.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	2.1 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.13 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.7 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0.3 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.025 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.059 мг
Витамин B5	0.35 мг	0
Витамин B6	0.25 мг	0
Витамин B9	0.019 мг	0
Витамин H	6.6 мкг	0
Витамин A	0	0.055 мг
Витамин E	2.7 мг	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0.08 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	91 мг
Магний	30 мг	10 мг
Натрий	7 мг	40 мг
Калий	147 мг	124 мг
Фосфор	109 мг	83 мг
Сера	63 мг	27 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.4 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0.215 мг	0
Алюминий	0.029 мг	0
Титан	0.027 мг	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.5 мг	0
Хром	0.023 мг	0
Молибден	0.012 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	4.5 мкг	0
Никель	0.023 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.02 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.8 гр	0
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	82.1 гр
Моно- и дисахариды	1.2 гр	4.4 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	69.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	5.8 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0