--> --> --> -->

Что полезнее Кукурузная крупа или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная крупа и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кукурузная крупа Судак
Пищевая ценность
Калорийность 328 мг 84 мг
Белки 8.3 гр 18.4 гр
Углеводы 71 гр 0
Жиры 1.2 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 2 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 2.1 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.13 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1.8 мг
Витамин C 0 3 мг
Провитамин A 0.2 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.35 мг 0
Витамин B6 0.25 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 0.019 мг
Витамин H 6.6 мкг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 2.7 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 35 мг
Магний 30 мг 25 мг
Натрий 7 мг 35 мг
Калий 147 мг 280 мг
Фосфор 109 мг 230 мг
Сера 63 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.7 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0.21 мг 0.11 мг
Марганец 0.4 мг 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0.215 мг 0
Алюминий 0.029 мг 0
Титан 0.027 мг 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0.5 мг 0.7 мг
Хром 0.023 мг 0.055 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 4.5 мкг 0.02 мг
Никель 0.023 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.02 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 1.2 гр 0
Зола 700 мг 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 69.6 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 200 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак
Всего макроэлементов больше в продукте Судак
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: