Что полезнее Кукурузная мука или Айва?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Айва.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Айва
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	48 мг
Белки	7.2 гр	600 мг
Углеводы	72.1 гр	9.6 гр
Жиры	1.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0.2 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	7 мг	14 мг
Калий	147 мг	144 мг
Фосфор	109 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	14 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	7.6 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг