Что полезнее Телятина или Анчоусы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Телятина и Анчоусы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Телятина	Анчоусы
Пищевая ценность
Калорийность	88.8 мг	135 мг
Белки	19.5 гр	20.1 гр
Углеводы	0	0
Жиры	1.2 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	5.8 мг	0.8 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	9.037 мг	4.137 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0.9 мг	0
Витамин B6	0.4 мг	0
Витамин B9	5.8 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	105 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	12 мг	120 мг
Магний	24 мг	60 мг
Натрий	108 мг	160 мг
Калий	345 мг	300 мг
Фосфор	206 мг	220 мг
Сера	213 мг	200 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.9 мг	2.6 мг
Хлор	72 мг	165 мг
Медь	0.228 мг	0.11 мг
Марганец	0.034 мг	0.08 мг
Фтор	0.088 мг	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.7 мкг	0.05 мг
Цинк	3.17 мг	1.35 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	5 мкг	0.02 мг
Никель	1.3 мкг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	78.2 гр	71.5 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0