Что полезнее Кукурузная мука или Черника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Черника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Черника
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	44 мг
Белки	7.2 гр	1.1 гр
Углеводы	72.1 гр	7.6 гр
Жиры	1.5 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.4 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	16 мг
Магний	30 мг	6 мг
Натрий	7 мг	6 мг
Калий	147 мг	51 мг
Фосфор	109 мг	13 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	3.1 гр
Органические кислоты	0	1.2 гр
Вода	14 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	7.6 гр
Зола	800 мг	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0