Что полезнее Кукурузная мука или Инжир сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Инжир сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Инжир сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	257 мг
Белки	7.2 гр	3.1 гр
Углеводы	72.1 гр	57.9 гр
Жиры	1.5 гр	800 мг
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0.078 мг
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0.013 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	144 мг
Магний	30 мг	59 мг
Натрий	7 мг	11 мг
Калий	147 мг	710 мг
Фосфор	109 мг	68 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	18.2 гр
Органические кислоты	0	2 гр
Вода	14 гр	16 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	54.9 гр
Зола	800 мг	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	3 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг