Что полезнее Кукурузная мука или Соломка сладкая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Соломка сладкая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Соломка сладкая
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	372 мг
Белки	7.2 гр	9.1 гр
Углеводы	72.1 гр	69.3 гр
Жиры	1.5 гр	6.1 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	1.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.06 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.19 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	2.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	24 мг
Магний	30 мг	38 мг
Натрий	7 мг	233 мг
Калий	147 мг	152 мг
Фосфор	109 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	2.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	4 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	14 гр	10 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	13.9 гр
Зола	800 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	55.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	1.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0