Что полезнее Кукурузная мука или Свинина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кукурузная мука и Свинина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кукурузная мука	Свинина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	331 мг	349 мг
Белки	7.2 гр	14.9 гр
Углеводы	72.1 гр	200 мг
Жиры	1.5 гр	32.2 гр
Витамины
Витамин B3	1.8 мг	2.4 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.35 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.4 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0.2 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.033 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	12 мг
Магний	30 мг	20 мг
Натрий	7 мг	440 мг
Калий	147 мг	410 мг
Фосфор	109 мг	160 мг
Сера	0	149 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.7 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.4 гр	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	50.8 гр
Моно- и дисахариды	1.3 гр	200 мг
Зола	800 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	70.6 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	11.6 гр
Холестерин	0	63 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0