Что полезнее Кумыс коровий или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	42.9 мг
Белки	2.1 гр	600 мг
Углеводы	5 гр	9.6 гр
Жиры	1.9 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	9 мг	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	23 мг
Магний	25 мг	14 мг
Натрий	34 мг	14 мг
Калий	77 мг	144 мг
Фосфор	60 мг	24 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	1.4 гр	900 мг
Вода	89.1 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	7.6 гр
Зола	500 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг