Что полезнее Килька горячего копчения или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Килька горячего копчения и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Килька горячего копчения	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	162 мг	254 мг
Белки	21.3 гр	3 гр
Углеводы	0	57.7 гр
Жиры	8.5 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.9 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	5.5 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0.03 мг	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.03 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	110 мг	115 мг
Магний	51 мг	92 мг
Натрий	860 мг	141 мг
Калий	301 мг	2.043 гр
Фосфор	286 мг	192 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	3 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	67.3 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	52.2 гр
Зола	2.9 гр	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	3.2 гр	100 мг
Холестерин	82 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг