Что полезнее Кумыс коровий или Капуста пекинская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Капуста пекинская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Капуста пекинская
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	16 мг
Белки	2.1 гр	1.2 гр
Углеводы	5 гр	2.03 гр
Жиры	1.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.599 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.12 мг
Витамин C	9 мг	27 мг
Провитамин A	0	0.19 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.016 мг
Витамин B5	0	0.105 мг
Витамин B6	0	0.232 мг
Витамин B9	0	0.079 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	7.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.043 мг
Макроэлементы
Кальций	94 мг	77 мг
Магний	25 мг	13 мг
Натрий	34 мг	9 мг
Калий	77 мг	238 мг
Фосфор	60 мг	29 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.31 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.036 мг
Марганец	0	0.19 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.23 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	94.39 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	1.41 гр
Зола	500 мг	980 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0