Что полезнее Кумыс коровий или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	98 мг
Белки	2.1 гр	20.5 гр
Углеводы	5 гр	300 мг
Жиры	1.9 гр	1.6 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	5.1 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.6 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	70 мг
Магний	25 мг	50 мг
Натрий	34 мг	540 мг
Калий	77 мг	220 мг
Фосфор	60 мг	225 мг
Сера	21 мг	205 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.85 мг
Марганец	0	0.11 мг
Фтор	0	0.1 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.11 мг
Цинк	0	2.1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0.011 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	75.3 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	300 мг
Холестерин	5 мг	210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0