Что полезнее Кумыс коровий или Отруби пшеничные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Отруби пшеничные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Отруби пшеничные
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	165 мг
Белки	2.1 гр	16 гр
Углеводы	5 гр	16.6 гр
Жиры	1.9 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	10.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.26 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	13.5 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.75 мг
Витамин E (ТЭ)	0	10.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	150 мг
Магний	25 мг	448 мг
Натрий	34 мг	8 мг
Калий	77 мг	1.26 гр
Фосфор	60 мг	950 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	14 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	43.6 гр
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	15 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	5 гр
Зола	500 мг	5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	11.6 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	800 мг