Что полезнее Кумыс коровий или Персик сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Персик сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Персик сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	254 мг
Белки	2.1 гр	3 гр
Углеводы	5 гр	57.7 гр
Жиры	1.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	2.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	5.5 мг
Витамин C	9 мг	5 мг
Провитамин A	0	1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.167 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	115 мг
Магний	25 мг	92 мг
Натрий	34 мг	141 мг
Калий	77 мг	2.043 гр
Фосфор	60 мг	192 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	14.9 гр
Органические кислоты	1.4 гр	2.5 гр
Вода	89.1 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	52.2 гр
Зола	500 мг	3.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	5.5 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	100 мг