Что полезнее Кумыс коровий или Свинина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Свинина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Свинина
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	486 мг
Белки	2.1 гр	11.5 гр
Углеводы	5 гр	0
Жиры	1.9 гр	48.9 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	9 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	12 мг
Магний	25 мг	10 мг
Натрий	34 мг	487 мг
Калий	77 мг	107 мг
Фосфор	60 мг	70 мг
Сера	21 мг	115 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	1.4 гр	0
Вода	89.1 гр	37.8 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	0
Зола	500 мг	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	16.8 гр
Холестерин	5 мг	69 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0