Что полезнее Листья сельдерея или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Листья сельдерея и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Листья сельдерея	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	13 мг	552 мг
Белки	900 мг	26.3 гр
Углеводы	2.1 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	10.1 мг
Витамин C	38 мг	5.3 мг
Провитамин A	4.5 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.75 мг	0
Витамин B5	0	1.767 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.348 мг
Витамин B9	0.021 мг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	72 мг	76 мг
Магний	50 мг	182 мг
Натрий	200 мг	23 мг
Калий	430 мг	658 мг
Фосфор	77 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.8 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	94 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	4.2 гр
Зола	1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0