Что полезнее Кумыс коровий или Варенье из сливы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Варенье из сливы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Варенье из сливы
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	288 мг
Белки	2.1 гр	400 мг
Углеводы	5 гр	74.2 гр
Жиры	1.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	9 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0	8 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	15 мг
Магний	25 мг	9 мг
Натрий	34 мг	1 мг
Калий	77 мг	107 мг
Фосфор	60 мг	14 мг
Сера	21 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	400 мг
Органические кислоты	1.4 гр	500 мг
Вода	89.1 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	74 гр
Зола	500 мг	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	200 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0