Что полезнее Кумыс коровий или Водоросли?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кумыс коровий и Водоросли.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Кумыс коровий	Водоросли
Пищевая ценность
Калорийность	44.3 мг	24.8 мг
Белки	2.1 гр	1.5 гр
Углеводы	5 гр	5 гр
Жиры	1.9 гр	0
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	0.449 мг	0.749 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	9 мг	10 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.1 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.1 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	94 мг	40 мг
Магний	25 мг	30 мг
Натрий	34 мг	70 мг
Калий	77 мг	260 мг
Фосфор	60 мг	50 мг
Сера	21 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	9 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	1.4 гр	100 мг
Вода	89.1 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	5 гр	4 гр
Зола	500 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	5 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	700 мг	0