--> --> --> -->

Что полезнее Кунжут-семя или Яйцо куриное жареное (яичница)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кунжут-семя и Яйцо куриное жареное (яичница).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кунжут-семя Яйцо куриное жареное (яичница)
Пищевая ценность
Калорийность 565 мг 174.6 мг
Белки 19.4 гр 14.598 гр
Углеводы 12.2 гр 805 мг
Жиры 48.7 гр 12.557 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 0.218 мг
Витамин B2 0.36 мг 0.506 мг
Витамин PP (НЭ) 11.1 мг 2.642 мг
Витамин B1 1.27 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 2.3 мг 0.69 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.062 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.269 мг
Витамин B5 0 1.494 мг
Витамин B6 0 0.161 мг
Витамин B9 0 8.046 мкг
Витамин H 0 0.023 мг
Витамин A 0 0.259 мг
Витамин E 0 2.3 мг
Витамин B12 0 0.598 мкг
Витамин B4 0 288.51 мг
Витамин D 0 2.529 мкг
Витамин К 0 0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций 1.474 гр 63.22 мг
Магний 540 мг 13.79 мг
Натрий 75 мг 154.02 мг
Калий 497 мг 160.92 мг
Фосфор 720 мг 220.7 мг
Сера 0 202.3 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 16 мг 2.874 мг
Хлор 0 179.31 мг
Медь 0 0.095 мг
Марганец 0 0.033 мг
Фтор 0 0.063 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.023 мг
Цинк 0 1.276 мг
Хром 0 4.6 мкг
Молибден 0 6.897 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.011 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.036 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.6 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 69.84 гр
Моно- и дисахариды 2 гр 805 мг
Зола 5.1 гр 1.149 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 10.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.6 гр 3.4 гр
Холестерин 0 655.17 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Всего макроэлементов больше в продукте Кунжут-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо куриное жареное (яичница)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: