--> --> --> -->

Что полезнее Крупа овсяная или Ряженка 4,0% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Крупа овсяная и Ряженка 4,0% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Крупа овсяная Ряженка 4,0% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 342 мг 67 мг
Белки 12.3 гр 2.8 гр
Углеводы 59.5 гр 4.2 гр
Жиры 6.1 гр 4 гр
Витамины
Витамин B3 1.1 мг 0.1 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 0.8 мг
Витамин B1 0.49 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 1.7 мг 0.1 мг
Витамин C 0 0.3 мг
Провитамин A 0 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.033 мг
Витамин B5 0.9 мг 0
Витамин B6 0.27 мг 0
Витамин B9 0.029 мг 0
Витамин H 0.02 мг 0
Витамин A 0 0.03 мг
Витамин E 3.4 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 94 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 64 мг 124 мг
Магний 116 мг 14 мг
Натрий 35 мг 50 мг
Калий 362 мг 146 мг
Фосфор 349 мг 92 мг
Сера 81 мг 28 мг
Кремний 43 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.9 мг 0.1 мг
Хлор 70 мг 0
Медь 0.5 мг 0
Марганец 5.05 мг 0
Фтор 0.084 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0.7 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 4.5 мкг 0
Цинк 2.68 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 6.7 мкг 0
Никель 0.048 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 8 гр 0
Органические кислоты 0 900 мг
Вода 12 гр 87.4 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 4.2 гр
Зола 2.1 гр 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 58.2 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1 гр 2.5 гр
Холестерин 0 11 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 4.51 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Крупа овсяная
Всего макроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Всего микроэлементов больше в продукте Крупа овсяная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: