Что полезнее Курица тушеная или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	112 мг
Белки	23.2 гр	16 гр
Углеводы	400 мг	0
Жиры	9.9 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	35 мг
Магний	30 мг	25 мг
Натрий	620 мг	55 мг
Калий	262 мг	265 мг
Фосфор	130 мг	210 мг
Сера	232 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0	0.13 мг
Марганец	0	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	1.2 гр
Холестерин	50 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0