--> --> --> -->

Что полезнее Курица тушеная или Лещ вяленый?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Лещ вяленый.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Курица тушеная Лещ вяленый
Пищевая ценность
Калорийность 183 мг 221 мг
Белки 23.2 гр 42 гр
Углеводы 400 мг 0
Жиры 9.9 гр 5.9 гр
Витамины
Витамин B3 6.1 мг 6 мг
Витамин B2 0.11 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 10.3 мг 13.8 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.3 мг 1.3 мг
Витамин C 1 мг 0
Провитамин A 0.05 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.028 мг 0.031 мг
Витамин B5 0 0.865 мг
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 0 0.017 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.02 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.62 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 274 мг
Магний 30 мг 46 мг
Натрий 620 мг 4.566 гр
Калий 262 мг 536 мг
Фосфор 130 мг 413 мг
Сера 232 мг 420 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.2 мг 0.7 мг
Хлор 0 7.044 гр
Медь 0 0.075 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.054 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 64.4 гр 38.5 гр
Моно- и дисахариды 400 мг 0
Зола 2.1 гр 13.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.7 гр 1.2 гр
Холестерин 50 мг 74 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещ вяленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ вяленый
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: