Что полезнее Курица тушеная или Маслины консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Маслины консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Маслины консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	81 мг
Белки	23.2 гр	970 мг
Углеводы	400 мг	3.11 гр
Жиры	9.9 гр	6.87 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.022 мг
Витамин B1	0.03 мг	3 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.65 мг
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0.204 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0.015 мг
Витамин B6	0	0.012 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.4 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	94 мг
Магний	30 мг	4 мг
Натрий	620 мг	898 мг
Калий	262 мг	9 мг
Фосфор	130 мг	3 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	3.32 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.226 мг
Марганец	0	0.02 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.22 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.5 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	84.34 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	2.22 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	909 мг
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0