Что полезнее Курица тушеная или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	82 мг
Белки	23.2 гр	14.91 гр
Углеводы	400 мг	2.2 гр
Жиры	9.9 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0
Витамин B2	0.11 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1.2 мг
Витамин C	1 мг	5 мг
Провитамин A	0.05 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	15 мг	53 мг
Магний	30 мг	30 мг
Натрий	620 мг	230 мг
Калий	262 мг	350 мг
Фосфор	130 мг	186 мг
Сера	232 мг	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	64.4 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2.1 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	227 мг
Холестерин	50 мг	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0