Что полезнее Горошек зеленый консервированный или Груша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Горошек зеленый консервированный и Груша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Горошек зеленый консервированный	Груша
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	47 мг
Белки	3.1 гр	400 мг
Углеводы	6.5 гр	10.3 гр
Жиры	200 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	1.3 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	5 мг
Провитамин A	0.3 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.05 мг	2 мкг
Витамин B5	0.11 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.08 мг	0.03 мг
Витамин B9	0.012 мг	2 мкг
Витамин H	1.5 мкг	0.1 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	4.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	19 мг
Магний	21 мг	12 мг
Натрий	360 мг	14 мг
Калий	99 мг	155 мг
Фосфор	62 мг	16 мг
Сера	28.7 мг	6 мг
Кремний	12.5 мг	6 мг
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2.3 мг
Хлор	20.7 мг	1 мг
Медь	0.13 мг	0.12 мг
Марганец	0.2 мг	0.065 мг
Фтор	4.5 мкг	0.01 мг
Бор	0.102 мг	0.13 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.7 мкг	1 мкг
Цинк	0.65 мг	0.19 мг
Хром	1.3 мкг	0
Молибден	0.013 мг	5 мкг
Ванадий	0.023 мг	5 мкг
Кобальт	1.9 мкг	0.01 мг
Никель	0	0.017 мг
Рубидий	0	0.044 мг
Литий	0	0
Селен	1.9 мкг	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.9 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	83.9 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	3.3 гр	9.8 гр
Зола	1.3 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.2 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0