Что полезнее Мука диетическая рисовая или Огурец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мука диетическая рисовая и Огурец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мука диетическая рисовая	Огурец
Пищевая ценность
Калорийность	356 мг	14 мг
Белки	7.4 гр	800 мг
Углеводы	80.2 гр	2.5 гр
Жиры	600 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	3.2 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.1 мг
Витамин C	0	10 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.04 мг
Витамин B9	0	4 мкг
Витамин H	0	0.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	20 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	22 мг	8 мг
Калий	50 мг	141 мг
Фосфор	119 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.3 мг	0.6 мг
Хлор	0	25 мг
Медь	0	0.1 мг
Марганец	0	0.18 мг
Фтор	0	0.017 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.425 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3 мкг
Цинк	0	0.215 мг
Хром	0	6 мкг
Молибден	0	1 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.3 гр	1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	9 гр	95 гр
Моно- и дисахариды	700 мг	2.4 гр
Зола	500 мг	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	79.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	200 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0