Что полезнее Курица тушеная или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курица тушеная и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курица тушеная	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	183 мг	54 мг
Белки	23.2 гр	1.5 гр
Углеводы	400 мг	9.4 гр
Жиры	9.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	6.1 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.11 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.3 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	17 мг
Провитамин A	0.05 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.028 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	32 мг
Магний	30 мг	17 мг
Натрий	620 мг	14 мг
Калий	262 мг	239 мг
Фосфор	130 мг	25 мг
Сера	232 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	64.4 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	9.3 гр
Зола	2.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.7 гр	0
Холестерин	50 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0