Что полезнее Куриная грудка (филе) или Горошек зеленый консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Горошек зеленый консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Горошек зеленый консервированный
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	40 мг
Белки	23.6 гр	3.1 гр
Углеводы	400 мг	6.5 гр
Жиры	1.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	10 мг
Провитамин A	0	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.05 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.11 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.012 мг
Витамин H	0.01 мг	1.5 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	20 мг
Магний	86 мг	21 мг
Натрий	60 мг	360 мг
Калий	292 мг	99 мг
Фосфор	171 мг	62 мг
Сера	186 мг	28.7 мг
Кремний	0	12.5 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.7 мг
Хлор	77 мг	20.7 мг
Медь	0.076 мг	0.13 мг
Марганец	0.019 мг	0.2 мг
Фтор	0.13 мг	4.5 мкг
Бор	0	0.102 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0.7 мкг
Цинк	2.055 мг	0.65 мг
Хром	9 мкг	1.3 мкг
Молибден	0	0.013 мг
Ванадий	0	0.023 мг
Кобальт	0.012 мг	1.9 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1.9 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4.9 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73 гр	83.9 гр
Моно- и дисахариды	0	3.3 гр
Зола	1.1 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	3.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0