Что полезнее Куриная грудка (филе) или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	262 мг
Белки	23.6 гр	7.7 гр
Углеводы	400 мг	47.8 гр
Жиры	1.9 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0
Витамин B2	0.07 мг	0
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0
Витамин B1	0.07 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0
Витамин C	1.8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	0
Магний	86 мг	0
Натрий	60 мг	0
Калий	292 мг	0
Фосфор	171 мг	0
Сера	186 мг	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0.825 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	3.2 мкг
Цинк	2.055 мг	1 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	73 гр	0
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	1.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0