Что полезнее Куриная грудка (филе) или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	67 мг
Белки	23.6 гр	500 мг
Углеводы	400 мг	15.3 гр
Жиры	1.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.5 мг
Витамин C	1.8 мг	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	127 мг
Магний	86 мг	56 мг
Натрий	60 мг	15 мг
Калий	292 мг	200 мг
Фосфор	171 мг	42 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	2.5 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	0	15.3 гр
Зола	1.1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг