Что полезнее Куриная грудка (филе) или Компот из груш. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Компот из груш. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Компот из груш. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	74 мг
Белки	23.6 гр	200 мг
Углеводы	400 мг	18.1 гр
Жиры	1.9 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	0.1 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.2 мг
Витамин C	1.8 мг	2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	9 мг
Магний	86 мг	3 мг
Натрий	60 мг	1 мг
Калий	292 мг	86 мг
Фосфор	171 мг	10 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	0.3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0
Марганец	0.019 мг	0
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	0
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	73 гр	79 гр
Моно- и дисахариды	0	17.8 гр
Зола	1.1 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0