--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Креветка (мясо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Креветка (мясо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Креветка (мясо)
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 98 мг
Белки 23.6 гр 20.5 гр
Углеводы 400 мг 300 мг
Жиры 1.9 гр 1.6 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 1.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.6 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0.01 мг
Витамин B5 0.8 мг 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 4.3 мкг 0
Витамин H 0.01 мг 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 76 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 70 мг
Магний 86 мг 50 мг
Натрий 60 мг 540 мг
Калий 292 мг 220 мг
Фосфор 171 мг 225 мг
Сера 186 мг 205 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 1.8 мг
Хлор 77 мг 0
Медь 0.076 мг 0.85 мг
Марганец 0.019 мг 0.11 мг
Фтор 0.13 мг 0.1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6 мкг 0.11 мг
Цинк 2.055 мг 2.1 мг
Хром 9 мкг 0.055 мг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.012 мг 0.012 мг
Никель 0 0.011 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 75.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.1 гр 2.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 300 мг
Холестерин 0 210 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Всего макроэлементов больше в продукте Креветка (мясо)
Всего микроэлементов больше в продукте Куриная грудка (филе)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: