--> --> --> -->

Что полезнее Куриная грудка (филе) или Орех мускатный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Орех мускатный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куриная грудка (филе) Орех мускатный
Пищевая ценность
Калорийность 113 мг 556.3 мг
Белки 23.6 гр 20 гр
Углеводы 400 мг 7 гр
Жиры 1.9 гр 50 гр
Витамины
Витамин B3 10.9 мг 10 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 10.721 мг 13.32 мг
Витамин B1 0.07 мг 1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 6 мг
Витамин C 1.8 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.07 мг 0
Витамин B5 0.8 мг 1 мг
Витамин B6 0.5 мг 0.5 мг
Витамин B9 4.3 мкг 0.04 мг
Витамин H 0.01 мг 0.01 мг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0.6 мкг 0
Витамин B4 76 мг 90 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 8 мг 250 мг
Магний 86 мг 200 мг
Натрий 60 мг 25 мг
Калий 292 мг 600 мг
Фосфор 171 мг 400 мг
Сера 186 мг 100 мг
Кремний 0 50 мг
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 60 мг
Хлор 77 мг 30 мг
Медь 0.076 мг 0.5 мг
Марганец 0.019 мг 3.8 мг
Фтор 0.13 мг 0
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 1.5 мг
Титан 0 0.045 мг
Стронций 0 0.2 мг
Йод 6 мкг 0.01 мг
Цинк 2.055 мг 2.8 мг
Хром 9 мкг 0
Молибден 0 0.025 мг
Ванадий 0 0.17 мг
Кобальт 0.012 мг 5 мкг
Никель 0 0.04 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.019 мг
Олово 0 0.035 мг
Цирконий 0 0.025 мг
Другие элементы
Пищевые волокна 0 300 мг
Органические кислоты 0 0
Вода 73 гр 9 гр
Моно- и дисахариды 0 2 гр
Зола 1.1 гр 3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 50 гр
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Орех мускатный
Всего макроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Всего микроэлементов больше в продукте Орех мускатный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: