Что полезнее Куриная грудка (филе) или Петрушка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Петрушка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Петрушка
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	49 мг
Белки	23.6 гр	3.7 гр
Углеводы	400 мг	7.6 гр
Жиры	1.9 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.6 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.8 мг
Витамин C	1.8 мг	150 мг
Провитамин A	0	5.7 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.95 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.05 мг
Витамин B6	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B9	4.3 мкг	0.11 мг
Витамин H	0.01 мг	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	12.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	1.64 мг
Макроэлементы
Кальций	8 мг	245 мг
Магний	86 мг	85 мг
Натрий	60 мг	34 мг
Калий	292 мг	800 мг
Фосфор	171 мг	95 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	1.9 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	0.149 мг
Марганец	0.019 мг	0.16 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	1.07 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.1 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	73 гр	85 гр
Моно- и дисахариды	0	6.4 гр
Зола	1.1 гр	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг