Что полезнее Куриная грудка (филе) или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриная грудка (филе) и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриная грудка (филе)	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	113 мг	284 мг
Белки	23.6 гр	3.4 гр
Углеводы	400 мг	48.3 гр
Жиры	1.9 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	10.9 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.07 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	10.721 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	3.8 мг
Витамин C	1.8 мг	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.07 мг	0.817 мг
Витамин B5	0.8 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	4.3 мкг	0
Витамин H	0.01 мг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.6 мкг	0
Витамин B4	76 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	8 мг	60 мг
Магний	86 мг	17 мг
Натрий	60 мг	11 мг
Калий	292 мг	50 мг
Фосфор	171 мг	17 мг
Сера	186 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	77 мг	0
Медь	0.076 мг	100 мг
Марганец	0.019 мг	54 мг
Фтор	0.13 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	6 мкг	0
Цинк	2.055 мг	3 мг
Хром	9 мкг	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.012 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	73 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	0	42.1 гр
Зола	1.1 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0