Что полезнее Репа или Горчичный порошок?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Горчичный порошок.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Горчичный порошок
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	378 мг
Белки	1.5 гр	37.1 гр
Углеводы	6.2 гр	32.6 гр
Жиры	100 мг	11.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0.7 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	6.4 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	4.2 мг
Витамин C	20 мг	0
Провитамин A	0.1 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	365 мг
Магний	17 мг	453 мг
Натрий	17 мг	67 мг
Калий	238 мг	828 мг
Фосфор	34 мг	797 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	40 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	5.9 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	89.5 гр	7.3 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	21.6 гр
Зола	700 мг	6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	11 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	900 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	900 мг