Что полезнее Куриный окорочок или Алыча?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Алыча.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Алыча
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	34 мг
Белки	21.3 гр	200 мг
Углеводы	100 мг	7.9 гр
Жиры	11 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	0	13 мг
Провитамин A	0	0.16 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.027 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	27 мг
Магний	20 мг	21 мг
Натрий	85 мг	17 мг
Калий	260 мг	188 мг
Фосфор	140 мг	25 мг
Сера	213 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	66.6 гр	89 гр
Моно- и дисахариды	0	7.8 гр
Зола	0	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0