Что полезнее Куриный окорочок или Треска в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куриный окорочок и Треска в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Куриный окорочок	Треска в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	184.6 мг	290 мг
Белки	21.3 гр	20.8 гр
Углеводы	100 мг	0
Жиры	11 гр	23 гр
Витамины
Витамин B3	4.3 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	7.836 мг	6.1 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	9.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	16 мг	462 мг
Магний	20 мг	52 мг
Натрий	85 мг	741 мг
Калий	260 мг	344 мг
Фосфор	140 мг	202 мг
Сера	213 мг	208 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.8 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	66.6 гр	53 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	3.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	64 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0