Что полезнее Курок или Пикша?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курок и Пикша.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курок	Пикша
Пищевая ценность
Калорийность	71.3 мг	73 мг
Белки	15.8 гр	17.2 гр
Углеводы	0	0
Жиры	900 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	3 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.15 мг
Витамин PP (НЭ)	4.023 мг	6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	20 мг
Магний	35 мг	35 мг
Натрий	170 мг	60 мг
Калий	380 мг	300 мг
Фосфор	280 мг	180 мг
Сера	190 мг	190 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.7 мг
Хлор	165 мг	165 мг
Медь	0.11 мг	0.23 мг
Марганец	0.05 мг	0.12 мг
Фтор	0.43 мг	0.5 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0.15 мг
Цинк	0.7 мг	0.416 мг
Хром	0.055 мг	0.055 мг
Молибден	4 мкг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0.02 мг
Никель	6 мкг	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	0	81.1 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	0	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0