--> --> --> -->

Что полезнее Просо или Картофель сушеный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Просо и Картофель сушеный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Просо Картофель сушеный
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 317 мг
Белки 11.2 гр 6.6 гр
Углеводы 54.6 гр 71.6 гр
Жиры 3.9 гр 300 мг
Витамины
Витамин B3 2.8 мг 3.7 мг
Витамин B2 0.07 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 5.7 мг 5.2 мг
Витамин B1 0.39 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 0.3 мг
Витамин C 0 7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.43 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 51 мг 35 мг
Магний 130 мг 80 мг
Натрий 28 мг 18 мг
Калий 328 мг 1.988 гр
Фосфор 320 мг 203 мг
Сера 81 мг 0
Кремний 754 мг 0
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 4 мг
Хлор 36 мг 0
Медь 0.56 мг 0
Марганец 1.85 мг 0
Фтор 0.079 мг 0
Бор 0.228 мг 0
Алюминий 0.96 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 6.1 мкг 0
Цинк 2.92 мг 0
Хром 7.8 мкг 0
Молибден 0.02 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 5.8 мкг 0
Никель 0.027 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 13.9 гр 5 гр
Органические кислоты 0 500 мг
Вода 13.5 гр 12 гр
Моно- и дисахариды 1.9 гр 5 гр
Зола 2.9 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 52.4 гр 66.6 гр
Насыщеные жирные кислоты 400 мг 100 мг
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 3 гр 100 мг

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Картофель сушеный
Всего макроэлементов больше в продукте Картофель сушеный
Всего микроэлементов больше в продукте Просо
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: