Что полезнее Курок или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Курок и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Курок	Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность	71.3 мг	273 мг
Белки	15.8 гр	600 мг
Углеводы	0	70.4 гр
Жиры	900 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	1.4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	4.023 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	1.5 мг	7.4 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.06 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.06 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	50 мг	19 мг
Магний	35 мг	10 мг
Натрий	170 мг	14 мг
Калий	380 мг	168 мг
Фосфор	280 мг	16 мг
Сера	190 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	1.2 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.11 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	0.7 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.02 мг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2 гр
Органические кислоты	0	500 мг
Вода	0	26 гр
Моно- и дисахариды	0	70.1 гр
Зола	0	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0